przed po

[...] dobre bezpośrednio po treningu? ww i wysokie ig 2. Jeżeli ważę 75 kg to ile powinienem zjeść tych wafli? od 50 do 100g 3. Czy te wafle jeść same czy z czymś, np. z owocami lub z czymś innym? moze byc jeden owoc 4. To pytanie dotyczy posiłku przed treningiem. Czy taki posiłek może być: makrela i 2 kromki chleba z masłem? jesli chleb razowy to oki

owszem, ale nie musisz go jeść całego możesz też zrobić z reszty stak przedtreningowy i po cyklu jeść przed treningiem albo opchnij komuś zdr

potrzebuje cos przed treningiem znalazlem to MHP_Trac_Extreme-NO potrzsebuje cos jeszcze po treningu +bcaa

bo ma te tylko tensprzedawca od ktorego zamawiam. a co myslicie o takim zestawie MHP Trac Extreme przed MHP dark matter po ?

to dobre wyniki masz jak w połowie puchy jesteś, ja mam tak po każdych przedtreningówkach że jak wezme 30-40min przed treningiem to musze sie złamać, ale załątwiam sie i ide na trening i jest git, może ma jakieś właściwości przeczyszczające;D

Bieganie przed sesją nóg to pejoratywny koncept. Zdecydowanie lepszą opcją będą krótkie i intensywne interwały po treningu siłowym. Mimo wszystko tak jak wyżej zostało napisane. Podaj o sobie więcej informacji i pokaż swój plan na przestrzeni tygodnia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-22 15:49:15

Dzielisz przez wagę PO obróbce, liczysz makro ze składników PRZED obróbką Znaczy nie przez wagę tylko wagę dzielisz tak żeby wyszło na 100g %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-10 20:28:16

[...] i mam jeszcze dwa pytania: 1. Kupiłem Creatynę 200 mesh + taurine z Dextrose GRATIS, nie wiem tylko jak brać tą dextrose, ponieważ mam ją tylko na 20 porcji, a kreatyny aż na 55. Tak więc myślę, że może tylko po treningu ? A normalnie sama kreta ? 2. Ile czasu przed wypiciem może być zmieszana kreta/kreta+dextrose z wodą ? Z góry dzięki za pomoc.

w dawce 1g/kg masy ciala po treningu i przed snem w ShotGun masz juz chyba matrix aminokwasowy

wrzucam wynik jak obiecalem tak jak pisalem 4 dni po szocie, robione w dniu szota, ale przed nim jakby ktos mial watpliwosci przy wyborze firmy Zmieniony przez - chrumchrum w dniu 2010-05-25 21:30:26

Ortoan w sumie można by przed treningiem ale jest NOX pump. Więc hmm... Magna raczej w DNT ortoan np. rano w DT lub po treningu.

nox jest bez kreatyny, jezeli to od dy. Dt rano 5g magny, przed trenem nox, po trenie 5g oro, dnt rano mix oro,magna 5g

dt: przed treningiem shotgun+bcaa,w czasie treningu popijaj powerblastex,po treningu gm+bialko korzystnie zamiast samych bcaa dnt gm wsio

[...] geranium.Jest b. dobre pobudzenie to za sprawą 1,3 i dużo zwiększona potliwość, na koniec dodam tylko że narazie biorę 1 tabletkę a dawka przewidziana przez producenta to 2 przed treningiem i w NT też dwie. Szczerze polecam! Na stronie sfd w składzie tego preparatu nie ma 1,3 (geranium) ale na pudełku się znajduje. Wybrałem go ze względu na [...]

tak tak, więcej nie oczekuje tylko jeszcze jedno, jakbym już kupił to BCAA, to jak dawkować ? ile kapsuł w DT I DNT, i przed czy po treningu ? z góry dzięki za cała pomoc

[...] do tego rozsadnie,a nie rzucac sie w jej wir tracac wszystko,co do tej pory zostalo osiagniete. tak sobie gdybam....ale wystarczy lektura tematow o redukcji w tym dziale,zeby zobaczyc,ze nie wyolbrzymiam tej kwestii. bcaa to nie o kapsulki chodzi,lecz o dawke w gramach. minimum,to 1g/kg masy ciala: przed i po sesji. jesli tylko cie stac-sprobuj.

mozesz pić przed treningiem i po/lub w trakcie bcaa.. poza tym zdecyduj sie albo chcesz spalac tkanke tluszczową albo nabierać siły/masy.. a poza tym podstawa zarówno w jednym jak i drugim to poza treningiem jest dieta odpowiednia :)

Dlatego wybor zostawilem jemu jednak mysle ze przy dobrej diecie masowej i potem przeprowadzonej wycince <z glowa> moze osiagnac dobry efekt na masowce polecam ladowanie wglami 3 - 4 posilki a reszta diety oparta na tluszczach <rano przed i po treningu optymalnie> Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-04 11:54:27

[...] - czyli nadmierną potliwość organizmu, a więc i lepsze warunki do pozbycia się zbędnego balastu (tłuszczu). Dziś praktycznie niemalże wszystkie kompleksowe suplementy przed treningowe zawierają w swoim składzie zarówno kofeinę jak i kreatynę. Każde przedsiębiorstwo - niezależnie od branży, ma przede wszystkim na siebie zarabiać i tak też [...]

sorry ale jestem laikiem w tych sprawach, dopiero się wkręcam w temat :) 1 kapsułka preparatu CREATINE MEGA CAPS zawiera 1250 mg. czyli 5 szt. przed czy po treningu ?